Методы борьбы с целлюлитом

В чем заключается борьба с целлюлитом? В здоровом образе жизни. Возможно, звучит это как-то просто, но так и есть на самом деле. Целлюлит – это ряд проблем организма и бороться с ними надо также комплексно. Самое главное – решать эту проблему до её появления на бедрах. Если ваша кожа выглядит гладкой, то, для проверки, сожмите ее пальцами: если станут проступать бугорки – то вот он, величайший враг всех женщин планеты.А это означает, что пора коренным образом менять свой образ жизни. А именно:

Методы борьбы с целлюлитом

Правильное питание

Старайтесь избегать пищи, которая богата жирами. Выпивайте больше жидкости: натуральные соки, зеленый чай, минеральную воду, только не газированную.

Витамины

В данной ситуации особенно полезны будут витамины «А» и «Е». Аскорутин (он же кислота аскорбиновая (витамин С), рутин (витамин Р)) оказывает несомненную пользу вашим сосудам, ускоряет процесс регенерации тканей, обладает антиоксидантным эффектом. Однако не употребляйте данные витамины бесконтрольно, лучше всего проконсультируйтесь с врачом-специалистом. Обычно такой курс составляет месяц.

Постоянные физические нагрузки

Возможно, вы не раз видели на пляже стройных девушек с целлюлитом. Это доказывает тот факт, что целлюлит появляется не только из-за лишнего веса. Одной диетой с такой проблемой не справиться, тем более, если вы хотите быстро сбросить вес. Снижать вес нужно постепенно, параллельно занимаясь различными физическими упражнениями. Вот список наиболее эффективных упражнений в борьбе с целлюлитом:

Велосипед, коньки, лыжи, ролики.

Прыжки (частые и невысокие, можно прыгать на скакалке)

Плавание.

Танцы.

Наиболее часто целлюлит появляется на бедрах и ягодицах, поэтому физические упражнения должны быть направлены на усиление мышц этих зон. После родов целлюлит может появиться на животе, поэтому необходимо выполнять упражнения для пресса.

Массаж

Многие женщины считают, что антицеллюлитный массаж – дорогое салонное удовольствие. Однако, это не так. Вы вполне можете сделать его и в домашних условиях, самое главное в таком деле – регулярность. Для антицеллюлитного массажа вам понадобятся:

Ваши руки. Ими вы будете хлопать, щипать вашу проблемную кожу до покраснения.

Антицеллюлитная щетка или мочалка (приобрести можно в магазине или любой аптеке) для массажа в душе.

Лучше всего разработать для себя порядок действий самомассажа: к примеру, сначала растираем кожу, подготавливая ее к массажу; затем похлопываем; пощипываем кожу с разной степенью интенсивности; после гладим кожу, завершая массаж.

Ваши движения не должны быть сильными и резкими, чтобы не повредить стенки сосудов.

Косметические средства

Скраб

Для эффективного массажа в душе лучше использовать скраб. Для этой цели лучше выбрать специальный антицеллюлитный скраб. Также можно использовать и другие вещества: молотый кофе, морская соль или даже мед.

Молочко и крем

После душа лучше всего использовать молочко или специальный крем, обладающий антицеллюлитным эффектом. Наносить его следует массирующими движениями. В молочко или крем можно добавить немного эфирного масла. Такая смесь довольно эффективна в борьбе с целлюлитом.

Смеси для обертываний

Обертывания очень эффективны при борьбе с целлюлитом. Для этого понадобится:

Смесь для обертываний (самым простым, «домашним» вариантом будет голубая глина с парой капель эфирного масла грейпфрута или апельсина; молотый кофе; молотый кофе; антицеллюлитное молочко; разведенные сухие водоросли). Просто нанесите смесь на ваши проблемные зоны.

Пленка. Ею надо будет плотно обернуть целлюлитные места.

Плотные шорты. Советуем всего приобрести специальные, они дольше сохранят тепло.

Ниже представленные средства оставляем на ваш выбор: фитнесс, домашние дела, сон под теплым одеялом.

Контрастный душ

Принимая душ, что контраст температур воды не только бодрит ваше тело, но и укрепляет стенки сосудов, ускоряя обменные процессы. Главное – постепенно увеличивать разницу температур.

Помощь специалистов

Множество медицинских центров и салонов красоты готовы предложить вам большой выбор антицеллюлитных процедур, многие из которых имеют хороший эффект. Поэтому, если у вас есть возможность и время – не пренебрегайте ими. Помните, чтобы избавиться от этой проблемы не требуется много денег и каких-либо волшебных средств, просто превратите наши советы в образ жизни. Не забывайте, что стресс – тоже опасный фактор, ищите больше поводов для позитива и радости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *